Pravidelná liečba cervikálnej osteochondrózy doma môže znížiť počet exacerbácií a predĺžiť intervaly medzi nimi. V tomto článku vám povieme, ako zlepšiť kvalitu života pacienta a zlepšiť jeho výkonnosť.
Základy liečby cervikálnej osteochondrózy doma
Liečebný program má niekoľko hlavných cieľov:
- zlepšenie pohody;
- zvýšenie pracovnej kapacity;
- minimalizácia rizika komplikácií;
- predĺženie remisií medzi záchvatmi.
Hlavnými zásadami úspešnej liečby sú včasnosť, dodržiavanie klinického štádia a pravidelnosť. Existuje niekoľko techník, ktoré sa musia použiť v kombinácii na liečbu cervikálnej osteochondrózy. Drogová terapia, ľudové prostriedky, telesná výchova, masáže.
Pôsobia všestranne na chrbticu a zlepšujú jej stav a funkcie.
Je vhodné koordinovať liečbu s lekárom tak, aby zodpovedala stavu tela v kombinácii s liečbou sprievodnej patológie. Najmä je potrebné vylúčiť kontraindikácie niektorých metód liečby. To platí pre ľudové metódy a fyzioterapiu.
Markerom zlepšenia je zníženie bolestivých syndrómov, obnovenie rozsahu pohybu, odstránenie porúch motorických a senzorických funkcií a obnovenie pracovnej kapacity.
Malo by sa pamätať na to, že existujú stavy osteochondrózy, pri ktorých je pacientovi preukázaná hospitalizácia v nemocnici. To je nevyhnutné pre komplikácie, poruchy krvného obehu v tkanivách chrbtice, pretrvávajúcu bolesť, neúčinnosť konzervatívnych metód.
Lekárska liečba patológie
Lieky nemajú zmysel, ak neodstránite negatívne faktory, ktoré zhoršujú ochorenie. Na začiatok by ste mali vytvoriť pohodlné podmienky pre krčnú chrbticu a eliminovať negatívne účinky na telo.
Na liečbu osteochondrózy sa používajú tieto skupiny liekov:
- Analgetiká.Používajú sa pri silných bolestiach chrbtice, obmedzenej pohyblivosti.
- Sedatívne lieky.Používa sa na silné vzrušenie spôsobené bolestivým záchvatom. Aplikujte na noc.
- Svalové relaxanty.Odolávajú napätiu svalov pozdĺž chrbtice, eliminujú pocit napätia a zvierania.
- Nesteroidné lieky.Používa sa na zmiernenie opuchov, zápalov, kŕčov. Patria medzi inhibítory cyklooxygenázy, ktoré sú pre tento stav najvhodnejšie.
- lokálne prípravky.Na zmiernenie stavu sa používajú masti a krémy. Môžu to byť deriváty kyseliny fenyloctovej (na zníženie zápalových prejavov) alebo masti na báze chondroitínu, ktoré sa používajú na zlepšenie stavu chrupavky.
- Prípravky, ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu.Používa sa na stimuláciu krvného obehu. Zvyšujú prísun kyslíka do tkanív, obnovujú metabolizmus a zlepšujú venózny odtok.
- Diuretiká.Krátkodobo sa dajú použiť na dekompresiu (zníženie uvoľňovania tekutiny do vnútrobunkového priestoru).
- Lekárska blokáda.Používajú sa na syndróm silnej bolesti s vysokou intenzitou. Sú potrebné na obnovenie motorickej aktivity pacienta a zlepšenie jeho stavu.
- Vitamínové prípravky.Používajú sa vitamíny skupiny B, ktoré zlepšujú funkciu inervácie, obnovujú štruktúru a funkciu koreňov. Môžete kombinovať tabletové a injekčné formy uvoľňovania.
Všetky lieky by sa mali používať striktne podľa schémy, v súlade s telesnou hmotnosťou, vekom, komorbiditami. Zlepšenie stavu po začiatku užívania nie je dôvodom na zrušenie lieku, je potrebné pokračovať v kurze až do konca.
Liečba osteochondrózy cervikálnych obkladov
Kompresie sa môžu použiť na osteochondrózu krčnej chrbtice doma. Ide o účinnú a jednoduchú metódu liečby, ktorá sa ľahko používa a môže sa vykonávať nezávisle. Na obklady sa používajú bylinné a iné liečivé zložky. Existujú rôzne typy obkladov v závislosti od ich účinku na tkanivo.
Teplý obklad zmierňuje bolesť v krčnej oblasti a zlepšuje stav pacienta. Používajú sa na silné nepohodlie.
Obklad pozostáva z obväzu alebo gázy namočenej v medicíne, pokrytej vrstvou celofánu a teplou handričkou.
Na osteochondrózu môžete použiť nasledujúce komponenty:
- malé strúhané zemiaky;
- med;
- chmeľové šišky;
- tuk živočíšneho pôvodu;
- listy mäty;
- kapustné listy.
Môžete použiť komponenty napustené alkoholom. Ako aktívna zložka sa používa aloe, horčičný prášok, propolis, baza, koreň chrenu. Na výrobu tinktúry je potrebné naplniť vybraný prvok vodkou alebo alkoholom v pomere 1: 1. Hotový výrobok uchovávajte v chladničke a používajte na obklady.
Odvary
Liečivé odvary na osteochondrózu sú dobré, pretože majú komplexný účinok na telo a zlepšujú stav pacienta a môžu sa pripraviť doma. Používajú sa tieto liečivé rastliny: nechtík, lipa, harmanček, eukalyptus, mochna, listy ríbezlí a malín, suché maliny a brusnice, skorocel, podbeľ, praslička, Ivan čaj. Na komplexnú domácu liečbu osteochondrózy krku sa používajú aj šípky, medovka, materina dúška a valeriána lekárska.
Bylinky môžete kombinovať a vyrábať z nich prípravky, čaje a odvary.
Účinok takýchto liekov:
- znížený zápal;
- stimulácia odstraňovania toxínov a odpadových látok z tkanív;
- stimulácia venózneho odtoku a odtoku lymfy.
Liečba cervikálnej osteochondrózy s odvarmi by mala byť pravidelná. Faktom je, že účinok nastáva po dlhodobom používaní, keď dochádza k akumulácii užitočných zložiek.
Osoba, ktorá užíva bylinné prípravky, sa nikdy nebude sťažovať na predávkovanie alebo vedľajšie účinky - rastliny zlepšujú jeho stav.
Vezmite odvar 2-3 krát denne, v pokojnom stave, ráno a pred spaním. Je lepšie to urobiť pol hodiny pred jedlom. Hotový vývar skladujte 1-1, 5 dňa, nie dlhšie. Je lepšie urobiť novú časť a vypiť čerstvý liek. Medzi jedlami uchovávajte v chladničke. Vývar je najlepšie naliať do čistej sklenenej misky, keď sa uchováva v chlade.
Všeobecné účinky bylinných odvarov - upokojujúca osteochondróza, zvýšenie imunitnej ochrany, antiseptický účinok, zlepšenie svalového a cievneho tonusu. Zlepšenie celkového stavu má pozitívny vplyv na chuť do jedla, spánok a prácu všetkých orgánov. Výbornou možnosťou je nahradiť bežný čaj a kávu odvarom, ktorý naopak stav prekrvenia zhoršuje. Mali by ste tiež opustiť iné zlé návyky, ktoré rušia všetky snahy o liečenie.
Požadovaná dĺžka kurzu prijatia je 20-30 dní. Môžete si dať pár týždňov pauzu, potom zmeňte zloženie a užite ďalší odvar. Striedajte protizápalové a upokojujúce zložky, ktoré zmierňujú bolesť.
Masti na domácu liečbu osteochondrózy krku
Použitie mastí s liekmi má niekoľko aspektov. Na jednej strane je to vynikajúca liečebná metóda, ktorá si nevyžaduje špeciálne zručnosti, ako napríklad pri injekčnom podávaní liekov. Masti sú k dispozícii, ľahko sa používajú. Ale na druhej strane sa výrazne znižuje tok liekov do krvi. Pacient musí pochopiť, že masť nepôsobí na chrbticu priamo cez kožu. Vstrebáva sa do krvného obehu – ciev, ktoré sa nachádzajú pod kožou a podkožím, a pôsobí na poškodené štruktúry ako klasický liek.
Masti a gély majú účinok, ale je oveľa menej výrazný ako akákoľvek iná forma podávania. Metóda môže byť použitá ako doplnková, spolu s tabletami alebo injekciami. Preto nebuďte prekvapení, ak ste od masti očakávali okamžitú akciu, ale výsledok bol slabý.
Používajú sa lokálne masti, ktoré pôsobia protizápalovo, tlmia bolesť, znižujú opuch tkanív.
Masti môžu mať otepľujúci účinok. Oveľa účinnejšie, keďže skutočne pôsobí lokálne, na cievy nachádzajúce sa vedľa chrbtice. Masti rozširujú cievy, čo je sprevádzané pocitom tepla v koži a svaloch. To zlepšuje stav, zmierňuje nepohodlie a bolesť a obnovuje motorickú aktivitu.
Naneste masť na čistú pokožku, je lepšie to urobiť pred spaním. Uistite sa, že sa úplne vstrebe do pokožky, miesto, kde bol liek aplikovaný, držte bez oblečenia, aby sa masť nevstrebala do tkaniny. Gély a krémy je najlepšie aplikovať, keď ste v pokoji, najmä pred spaním alebo pred spaním.
Na základe masti môžete urobiť kompresiu. Za týmto účelom sa aplikuje na vrstvu gázy alebo obväzu, aplikovaného na bolestivú oblasť. Na vrch môžete naniesť vrstvu polyetylénovej fólie a teplú handričku. Kompresiu je vhodné zafixovať šatkou alebo nákrčníkom.
cvičebná terapia
Terapeutické cvičenie je spojencom pacienta v boji proti cervikálnej osteochondróze. Ale je tu jeden dôležitý bod: gymnastika je kontraindikovaná v akútnych obdobiach osteochondrózy. Na rozdiel od vnútorného presvedčenia, že akútnu bolesť možno zmierniť cvičením alebo rozcvičkou. Zabudni na to. V akútnych fázach treba krk chrániť a snažiť sa nezaťažovať. Medzi obdobiami exacerbácií môžete použiť gymnastiku.
Na liečbu osteochondrózy sa používajú nasledujúce cvičenia:
- flexia a extenzia hlavy;
- kruhové otáčanie hlavy;
- tlak brady na zovreté dlane. Zároveň sa lakte opierajú o stôl;
- tlačenie rúk na prednú časť hlavy;
- priložte hlavu k hrudníku a držte ju na vrchu rukami v zadnej časti hlavy. Ľahko zatlačte na okcipitálnu oblasť a súčasne sa pokúste vrátiť hlavu do normálnej polohy;
- tlačte ruky na hlavu zo strán.
Všetky pohyby musia byť vykonávané hladko a presne, nemali by prinášať bolesť ani nepohodlie. Môžete vykonávať ležiace pohyby - zdvihnite hlavu z podlahy, prineste ju na hrudník, robte ľahké pohyby rukami s tlakom na krk a hlavu.
Pri akýchkoľvek pohyboch, ktoré zahŕňajú stlačenie rúk na hlavu, hlava súčasne robí konfrontáciu, akoby sa spoliehala na tlak. Pohyby by nemali byť trhavé alebo prudké.
Cvičenie vykonávajte po ľahkom zahriatí, rotačných a kruhových pohyboch krku. Cvičenie ľahko stimuluje svalovú vrstvu a pripraví chrbticu na gymnastiku.
Nevyčerpávajte sa cvičením – ak sa cítite unavení, mali by ste prestať a dopriať kĺbom odpočinok.
Masáž pri osteochondróze
Kvalitná terapeutická masáž je najlepším pomocníkom na zmiernenie nepríjemných symptómov osteochondrózy. Dôležité je, aby masáž robil človek, ktorý je v tom vyškolený a neublíži chrbtici. Masáž sa musí vykonávať v kurze, každé sedenie v určenom čase. Je dôležité, aby procedúry prebiehali v pokojnom, uvoľnenom stave.
Masáž sa nevykonáva, ak má pacient onkopatológiu, aktívnu fázu infekčného procesu, patológiu kardiovaskulárneho systému, aneuryzmy, hypertenziu.
Aký vplyv má masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice? Znižuje svalový tonus, uvoľňuje kŕče, zlepšuje mikrocirkuláciu, odstraňuje bolesť a nepohodlie. Taktiež pacient pri masáži odpočíva, relaxuje a prospieva celému telu.
Masáž zóny goliera je najlepšou možnosťou pre osteochondrózu. Je len potrebné zabezpečiť, aby na chrbticu nebol žiadny tlak, ale aby sa svaly okolo nej jednoducho zahriali. Používa sa aj akupresúra. Spája reflexné body, ktoré sa navzájom ovplyvňujú, čo vedie k uvoľneniu svalového tkaniva.
Najoptimálnejšou možnosťou na liečbu osteochondrózy doma je samo-masáž. Je vhodné to urobiť sami. Pacient po prvé cíti silu tlaku a ovláda ho, po druhé cíti najproblematickejšie miesto a venuje mu zvýšenú pozornosť. Je potrebné jemne hladiť pokožku, môžete to urobiť končekmi prstov, okrajom dlane. Môžete tiež uchopiť kožu a zovrieť svaly - to ich stimuluje a zlepšuje mikrocirkuláciu.
Prevencia
Prevencia osteochondrózy je primárna, ktorá je zameraná na to, aby sa ochorenie vôbec nevyskytlo, a sekundárne, čo znižuje riziko komplikácií a zlepšuje stav pacienta. Preventívne opatrenia pôsobia na chrbticu priamo a nepriamo, prostredníctvom celkového stavu tela.
Prevencia osteochondrózy krčnej chrbtice pozostáva z nasledujúcich zložiek:
- kompletná strava, ktorá obsahuje potrebné množstvo tukov, bielkovín a sacharidov. Je tiež žiaduce uprednostňovať čerstvé kvalitné výrobky bez konzervačných látok a chemických prísad;
- normálny pitný režim. Dostatočné množstvo vody udržuje rovnováhu metabolizmu minerálov, zlepšuje stav kostného a chrupavkového tkaniva;
- Minimalizujte množstvo čaju a kávy vo vašej strave, ako aj alkoholických nápojov;
- vzdať sa fajčenia, pretože to vedie k zúženiu arteriálnych ciev;
- normalizovať telesnú hmotnosť;
- obmedziť čas strávený na telefóne, tablete alebo počítači. Urobte si prestávky v práci, ak s nimi súvisí vaša činnosť. Počas pracovného dňa sa snažte z akéhokoľvek dôvodu vstať od stola, urobte si malé prechádzky a cvičenia, zmeňte polohu tela;
- obmedziť fyzickú aktivitu, ktorá smeruje do krčnej oblasti;
- noste pohodlnú obuv, vďaka ktorej je poloha tela pohodlná a pohodlná;
- noste korekčné pomôcky, ak vám to odporučí váš lekár. Korzety alebo rôzne traky;
- dávajte pozor na spánok. Mal by to byť rovný, pohodlný povrch a ideálne ortopedický matrac.
Neodkladajte liečbu na neskôr – vaše zdravie závisí od toho, kedy sa s liečbou začne. Ak máte obavy z príznakov, musíte okamžite začať liečbu, aby sa osteochondróza nezačala a neviedla ku komplikáciám.